(最後更新日 2018.12.31)
台中市 骨科蔡依樽醫師
為方便朋友們找到您有興趣的文章，我們特別將文章匯整如下，以提升各位的閱讀效率：
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【脊椎衛教】
【四肢痠痛】
門診的就診族群當中，我們也會遇到抱怨手肘內側疼痛，致使一些簡單的掃地、切剁西、手腕活動、抓握出力的動作做不出來，這是所謂的『高爾夫球肘』。
許多朋友得知自己的問題是『高爾夫球肘』時，都覺得有點莫名奇妙，因為自己從來沒打過高爾夫，怎麼會是這樣的診斷。
其實之所以會稱為高爾夫球肘，是由於這是高爾夫球常見的運動傷害而得名。因為高爾夫球選手在擊球時，手肘內側的肌群會受到大力拉扯，若姿勢不良或是使用量過大，便容易造成內側肌群發源處發炎，然而，統計的結果，大多數得到高爾夫球肘的朋友，從來沒打過高爾夫球。
高爾夫球肘學名叫做肱骨內上髁炎（Medial Epicondylitis），跟『網球肘』其實是類似的原因造成，遠端肱骨的內外側有兩個凸點分別叫做內上髁（Medial Epicondyle）及外上髁（Lateral Epicondyle），各有許多控制手腕動作的肌腱源自於此，內上髁是屈曲手腕（向手掌方向彎曲）的肌群源頭，外上髁則是伸張手腕（向手背方向彎曲）的肌群源頭。當過度使用手腕或因扭傷拉扯造成發源處發炎時，便會導致局部酸痛，肌群酸痛會導致手腕無力、功能不彰。發炎在外側稱為網球肘，發炎在內側則稱為高爾夫球肘。
門診常會遇到民眾抱怨自己的手肘外側壓痛，嚴重時甚至連擰毛巾、拿鑰匙開門、刷牙等簡單動作都無法完成，這就是所謂的『網球肘』。
網球肘是一種常見的軟組織疾病，學名叫做肱骨外上髁炎（Lateral Epicondylitis），肱骨外上髁是手肘外側一個骨凸點，許多控制手腕的肌肉群發源於此（見下圖），因此當過度使用手腕或因扭傷拉扯造成發炎，便會導致局部酸痛，肌群酸痛會導致手腕無力、功能不彰。
好發族群
除了打網球的運動員之外，凡是必須長時間反覆性使用手腕動作者，都是好發族群，常見的職業類型包括廚師、電腦及文書工作者、家庭主婦、羽球選手以及長時間特定反覆手腕工作的作業員、勞工朋友，另外，我們也遇過工作量大到接不完的知名髮型設計師。 點我看更多
痛風是一個古老的疾病，大家絕對都不陌生！在這裡我整理出關於痛風的一些重要細節，提供重點式的介紹，讓大家對痛風多一點認識；同時放上食物尿酸含量對照表，讓大家吃得更放心，最後也提供做好的PDF檔方便下載列印喔！ 點我看更多
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常常遇到民眾來門診跟我說手掌痛起來，症狀初期只有疼痛感，嚴重的手指頭一彎下去就卡住，需要用另外一隻手扳才扳得開。
這是所謂的板機指，因為卡住的過程及姿勢好像扣板機一樣！
板機指疼痛位置在手掌線附近，有時還可以摸到一顆像BB彈大小的小硬塊，隨著手指伸縮前後移動，那就是肌腱腱鞘病灶處。 點我看更多
進入工商社會，3C產品發達，大家因為工作所需或沉浸於娛樂中，常常讓頸部很久的時間都維持在同一個姿勢，容易衍生出酸、痛、麻甚至無力的文明病症狀。
長期姿勢不良，肌肉酸痛疲乏，頸部支撐度不夠，壓迫頸部附近的神經導致發炎，甚至可能頸椎骨骼長期處於不正確的姿勢，讓骨骼或椎間盤出現質變、退化，最後導致結構無法復原的嚴重症狀。
人類是地球上唯一使用兩隻腳站立且能直立行走的動物，空出的雙手能夠使用工具，直立的身軀讓眼界變高、視野變廣，這是人類優於其他動物之處，但脊椎也由於長時間的直立壓迫，注定衍生出另外的問題：腰酸背痛。
隨著人體姿勢改變及負重多寡，腰部椎間盤所承受的壓力便大不相同，這樣簡單的概念大家都有，但是世界知名期刊Spine在1976年即登過一篇重要文章，把這樣的概念量化方便大家理解！以下附上簡單圖解說明。
若以一個人直立的腰部壓力指數當作100，側躺時腰部壓力減低到75，平躺時更減低到25，只有原本的4分之1，若正坐在椅子上時，由於角度改變，腰部壓力上升到140，若坐姿時把屁股留在後面，壓力會上升到185，如果坐姿時再提重物，就會升高到275，將近原本的3倍負擔。
如果久坐加上姿勢不良，長時間下來便會造成腰部疲勞、結構質變，造成局部痠痛，甚至由於椎間盤壓迫神經造成坐骨神經發炎，引發下肢酸、麻、痛，這時就必須趕快找專業的醫師診治，才不會導致問題日益嚴重最後無法收拾。
以下提供一些簡單有效的方法，不僅可以預防背痛、坐骨神經痛，即使已經有症狀，也可以利用正確的姿勢，改善你的背痛、神經炎問題。
●前言：
工商時代的來臨，現代人生活壓力大，不自覺的造成肌肉緊繃，加上工時長、姿勢不良造成酸痛是常有的毛病，除了藥物及復健治療外，其實還有所謂的增生療法，具有一定的治療效果，同時可避免過多藥物造成的身體負擔，是治療酸痛雜症的另一項選擇。
●什麼是增生療法？
肌腱、韌帶（俗稱的筋）可能因為拉傷、扭傷、挫傷之後修復不全或強度不足，表現出長期酸痛、強度不足，進而影響工作表現、降低生活品質。
增生療法則是將促進修復的增生溶液注射到患部（通常為不等濃度的醫療級葡萄糖液 與 活性B12，或搭配PRP富含血小板血漿一同治療），藉由增生溶液獨有的特性，重新啟動修復機制，來達到修復的效果。