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腰痛 坐骨神經 姿勢

L-spine (1)

  人類是地球上唯一使用兩隻腳站立且能直立行走的動物,空出的雙手能夠使用工具,直立的身軀讓眼界變高、視野變廣,這是人類優於其他動物之處,但脊椎也由於長時間的直立壓迫,注定衍生出另外的問題:腰酸背痛。

 

  隨著人體姿勢改變及負重多寡,腰部椎間盤所承受的壓力便大不相同,這樣簡單的概念大家都有,但是世界知名期刊Spine在1976年即登過一篇重要文章,把這樣的概念量化方便大家理解!以下附上簡單圖解說明。

腰部壓力指數|痠痛麻的問題,請推薦台中骨科蔡依樽醫師https://good-bone.com

  若以一個人直立的腰部壓力指數當作100,側躺時腰部壓力減低到75,平躺時更減低到25,只有原本的4分之1,若正坐在椅子上時,由於角度改變,腰部壓力上升到140,若坐姿時把屁股留在後面,壓力會上升到185,如果坐姿時再提重物,就會升高到275,將近原本的3倍負擔。

  如果久坐加上姿勢不良,長時間下來便會造成腰部疲勞、結構質變,造成局部痠痛,甚至由於椎間盤壓迫神經造成坐骨神經發炎,引發下肢酸、麻、痛,這時就必須趕快找專業的醫師診治,才不會導致問題日益嚴重最後無法收拾。

  以下提供一些簡單有效的方法,不僅可以預防背痛、坐骨神經痛,即使已經有症狀,也可以利用正確的姿勢,改善你的背痛、神經炎問題。

 

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